Ну так начнем с того что я инвалид 2 группы. И все что я делал для меня с трудом давалось.
И так с 2007 года я решил ставить свои же рекорды и записывать их и потом улучшать.
С того момента прошло много лет и последние рекорды были в 2014 года на пике моей физической активности.
Мне 24 года щас (10.01.2016) .
Я не хожу. Уже 1,5 года. После операции на ноги. Будет еще одна операция и после ее я начну все с нуля.
И так чтобы их не потерять. Я напишу то что есть. Как вижу что файл сюда не записать буду текстом. Ну или так картинкой,
Для начала тут синим рекорды которые были поставлены на велосипеде.
На сегодня не то чтобы на вело ездить, а просто встать бы самому. И как видно было это 5 лет назад. ну может быть еще когда то вернусь к такому. Когда то в будущем.
Далее то что уже делал без транспорта. С придумываем уникальных рекордов.
И так с 2007 года я решил ставить свои же рекорды и записывать их и потом улучшать.
С того момента прошло много лет и последние рекорды были в 2014 года на пике моей физической активности.
Мне 24 года щас (10.01.2016) .
Я не хожу. Уже 1,5 года. После операции на ноги. Будет еще одна операция и после ее я начну все с нуля.
И так чтобы их не потерять. Я напишу то что есть. Как вижу что файл сюда не записать буду текстом. Ну или так картинкой,
Для начала тут синим рекорды которые были поставлены на велосипеде.
На сегодня не то чтобы на вело ездить, а просто встать бы самому. И как видно было это 5 лет назад. ну может быть еще когда то вернусь к такому. Когда то в будущем.
Далее то что уже делал без транспорта. С придумываем уникальных рекордов.
Некоторые рекорды я уже не стал делать, например рекорды с воздухом. Там нужно задерживать дыхание и тд. При этом не стал просто напрягаться и воздух нужен очень и задержки мешают и вредят здоровью.
Ну а некоторые были сделаны в самый пик.
Конечно же для не знающего человека описание рекордов вовсе не понятно) но не в этом суть.
Вот еще очередные. В зале тренажерном было дело.
По весу там Жим Штанги.
В зале я был 40 раз и со своей программой. Итог мне понравился но и результаты приходили не сразу.
Так же были тренировки на тренажерах.
Например сведение рук и блок сверху.
Там весь в 2 раза меньше накладывается за счет роликов и тросов.
Запомнить стоит лишь на сведение 60-10 70-10 80-10 90-4 (кг-раз) это рекордные как бы показатели. Они не максимальные но по весу в 90-4 это максимальный вес на 4 раза, остальное я по 10 раз делал.
Далее это блок сверху.
60-10 70-10 80-10ш ш широким, таким хватом сложней
а далее идет 90-10у 100-6у ну а выше уже нет смысла там поднимает меня и уже некакой техники нету.
Ну и на последок это пресс на скамье.
без груза было 50 на 4 подхода = 200. с грузом максимум было
| 10-25 на 3 это 10кглина на 25 раз на 3 подхода |
Ну вот вроде все из прошлого.
А в настоящем только пока я с железками не особо получается заниматься.
А вот после операции и начнется восстановление сил и воли.
И новые рекорды и снова их улучшения.
